Voordelen wandelen?
Goed voor de bloedsomloop
Als je gaat wandelen dan zet je heelwat lichaamsdelen aan tot actie. Het hart moet bloed rondpompen naar de spieren van je benen om je te kunnen voortbewegen. Op die manier is wandelen goed voor de bloedsomloop. In de moderne maatschappij hebben veel mensen een overwegend zittend leven achter een pc en dat is op vele vlakken negatief.
Een wandeling is goed voor de longen
Door in de frisse lucht te komen, zullen je longen verse zuurstof opnemen waardoor ze gezuiverd worden. Als je teveel binnen blijft, dan adem je teveel dezelfde ongezonde lucht in. Maak daarom regelmatig een wandeling, bij voorkeur op zuurstofrijke plaatsen, zoals in een bos of aan zee. Ook een stevige wandeling in de bergen is heel geschikt.
Goede oefening voor de hartspier
Precies omdat het hart bloed moet rondpompen naar de ledematen om te bewegen, ga je het goed oefenen. Door een goede oefening wordt de hartspier sterker en gezonder. Bij een gebrek aan beweging gaat het hart minder te doen hebben en daardoor wordt het zwakker. Wandelen oefent de hartspier op een gezonde manier zonder intensief te zijn.
Wandelen houdt spieren en gewrichten soepel
Gewrichten zijn delicate onderdelen van het lichaam waar je erg voorzichtig mee moet omgaan. Bij veel sporten worden de gewrichten zwaar belast door de schokken die ze moeten opvangen, zoals bijvoorbeeld bij joggen of tennis. Bij wandelen is dit niet zo: als je je benen in beweging zet om te gaan stappen, dan worden het kraakbeen en de weefsels rond de gewrichten geoefend zonder zware schokken. Ook de spieren worden hierdoor soepeler.
Positief voor de spijsvertering
Door te gaan wandelen en de bloedsomloop te stimuleren, zet je de spijsvertering ook tot actie aan. Bloed wordt over maag en darmen verspreid zodat alles beter kan functioneren. Op die manier kan een stevige wandeling de maag helpen je eten beter te verteren én wordt de kans op constipatie kleiner. Maag- en darmproblemen kunnen voorkomen worden met wandelen.
Wat zijn de voordelen van wandelen voor je psychologische gezondheid?Het is niet voor niets dat de antieke Grieken en Romeinen al van een wandeling gebruik maakten om aan filosofie te doen. Door rustig te wandelen wordt ook de bloedtoevoer naar de hersenen gestimuleerd. Hierdoor ga je een helder hoofd krijgen en kan er een beter humeur ontstaan. Wandelen kan piekeren verhelpen en is voor veel mensen een goede manier om het hoofd leeg te maken. Hierdoor kan je stress afleiden en ga je mentaal sterker worden. Een regelmatige wandeling kan op de lange termijn zelfs helpen om een eventuele depressie te vermijden.
Als je gaat wandelen dan zet je heelwat lichaamsdelen aan tot actie. Het hart moet bloed rondpompen naar de spieren van je benen om je te kunnen voortbewegen. Op die manier is wandelen goed voor de bloedsomloop. In de moderne maatschappij hebben veel mensen een overwegend zittend leven achter een pc en dat is op vele vlakken negatief.
Een wandeling is goed voor de longen
Door in de frisse lucht te komen, zullen je longen verse zuurstof opnemen waardoor ze gezuiverd worden. Als je teveel binnen blijft, dan adem je teveel dezelfde ongezonde lucht in. Maak daarom regelmatig een wandeling, bij voorkeur op zuurstofrijke plaatsen, zoals in een bos of aan zee. Ook een stevige wandeling in de bergen is heel geschikt.
Goede oefening voor de hartspier
Precies omdat het hart bloed moet rondpompen naar de ledematen om te bewegen, ga je het goed oefenen. Door een goede oefening wordt de hartspier sterker en gezonder. Bij een gebrek aan beweging gaat het hart minder te doen hebben en daardoor wordt het zwakker. Wandelen oefent de hartspier op een gezonde manier zonder intensief te zijn.
Wandelen houdt spieren en gewrichten soepel
Gewrichten zijn delicate onderdelen van het lichaam waar je erg voorzichtig mee moet omgaan. Bij veel sporten worden de gewrichten zwaar belast door de schokken die ze moeten opvangen, zoals bijvoorbeeld bij joggen of tennis. Bij wandelen is dit niet zo: als je je benen in beweging zet om te gaan stappen, dan worden het kraakbeen en de weefsels rond de gewrichten geoefend zonder zware schokken. Ook de spieren worden hierdoor soepeler.
Positief voor de spijsvertering
Door te gaan wandelen en de bloedsomloop te stimuleren, zet je de spijsvertering ook tot actie aan. Bloed wordt over maag en darmen verspreid zodat alles beter kan functioneren. Op die manier kan een stevige wandeling de maag helpen je eten beter te verteren én wordt de kans op constipatie kleiner. Maag- en darmproblemen kunnen voorkomen worden met wandelen.
Wat zijn de voordelen van wandelen voor je psychologische gezondheid?Het is niet voor niets dat de antieke Grieken en Romeinen al van een wandeling gebruik maakten om aan filosofie te doen. Door rustig te wandelen wordt ook de bloedtoevoer naar de hersenen gestimuleerd. Hierdoor ga je een helder hoofd krijgen en kan er een beter humeur ontstaan. Wandelen kan piekeren verhelpen en is voor veel mensen een goede manier om het hoofd leeg te maken. Hierdoor kan je stress afleiden en ga je mentaal sterker worden. Een regelmatige wandeling kan op de lange termijn zelfs helpen om een eventuele depressie te vermijden.